ERKEKLER DE REFORMER PİLATES YAPIYOR

Toplumda çoğu zaman yalnızca kadınlara yönelik bir egzersiz olarak görülen reformer pilatesin, aslında erkekler için de son derece etkili bir antrenman sistemi olduğu vurgulanıyor. Uzmanlara göre bu yaygın algı gerçeği yansıtmıyor.

Keşan’da spor eğitmenliği yapan Türkiye Cimnastik Federasyonu 2. Kademe Pilates Antrenörü Mehtap Uysal, reformer pilatesin erkekler üzerindeki olumlu etkilerine dikkat çekti. Uysal, özellikle erkeklerde sıkça görülen kas kısalıkları, esneklik eksikliği ve duruş bozukluklarının bu antrenman sistemiyle doğrudan hedef alındığını belirtti.

Klasik antrenmanların genellikle kas kütlesini artırmaya odaklandığını ifade eden Mehtap Uysal, reformer pilatesin ise kasları uzatarak güçlendirdiğini ve bu sayede daha dengeli bir vücut yapısı oluşturduğunu söyledi. Bu durumun aynı zamanda sakatlanma riskini de önemli ölçüde azalttığını dile getirdi.

Reformer pilatesin ‘core’ olarak adlandırılan karın ve bel bölgesi kaslarını güçlendirdiğini vurgulayan Uysal, güçlü bir merkez bölgenin hem spor performansını artırdığını hem de bel ağrılarının önüne geçtiğini kaydetti. Özellikle masa başı çalışan ya da ağır işte çalışan erkeklerde zamanla oluşan omurga problemlerinin düzenli pilates ile azaltılabileceğini ifade etti.

Esneklik konusunun erkekler tarafından çoğu zaman ihmal edildiğine dikkat çeken Mehtap Uysal, reformer pilatesin bu eksikliği giderdiğini belirtti. Esnek bir vücudun daha kontrollü hareket, daha iyi denge ve daha sağlıklı bir omurga anlamına geldiğini söyleyen Uysal, bunun günlük yaşam konforunu da artırdığını sözlerine ekledi.

Uzmanlara göre reformer pilates, ‘kadın sporu’ değil; güç, denge, esneklik ve sağlığı bir arada geliştirmek isteyen herkes için etkili bir egzersiz yöntemi olarak öne çıkıyor. Erkekler için de performans artırıcı ve tamamlayıcı bir antrenman sistemi olarak tercih ediliyor.